건강 및 몸매관리에 대한 자신감 및 태도는 
시시각각 변합니다. 몸매관리에 열중하는 
사람들도 건강한 신체 및 몸매를 일년 내내 
유지하기 위해 고군분투 합니다. 건강하고 
활동적인 생활양식을 해치는 원인은 주로 날씨의 변화와 휴일의 다양한 모임으로 인한 
경우가 많습니다.

몸매 유지를 위해 드릴 수 있는 최고의 조언은 
도미너 효과를 막으라는 것입니다.
영양 계획에서 실패하여 과식하게 되면, 
운동에 대한 동기를 잃을 수 있습니다.
규칙적인 운동을 건너뛰기 시작하면 몸이 처지게 되면서 에너지 부족을 보충하기 위해 단 음식을 먹게 됩니다. 우리 모두 과식과 
운동부족이 신체에 악영향을 미치며 체중 증가의 원인임을 알고 있습니다.

일년 내내 최고의 몸매 유지를 위한 
몇 가지 팁을 실천해보세요!

운동 후 줄어든 몸무게의 대부분은 몸의 구성 
성분 중 수분이 줄어든 것입니다. 만약 운동 후 
1Kg이 줄었다면 대부분 땀으로 1Kg이 빠져나간 것이죠. 그래서 운동 후에는 줄어든 수분량 
만큼 수분 보충이 필요합니다.

수분을 보충할 땐 생수보다는 비타민과 무기질이 함께 들어있는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 
땀으로 손실된 전해질까지 보충 할 수 있어 근육의 피로를 빠르게 감소시킬 수 있습니다.